Datu estatistikoek mundu osoan psoriasia duten gaixoen ehuneko ikaragarria adierazten dute -% 3-5aren barruan. Gehienetan gaixotasunak larruazalean eragiten du, erupzio gorri gisa agertzen dena, hanturazko erreakzio berezi batekin. Kasu honetan, plaka gainean ezkata zilarrez estalita dago. Gaixotasuna tratatzeko zailtasun nagusia sendabide osoa lortzeko sendagairik ez izatea da. Uste da psoriasiaren hedapena eragiten duten faktore nagusiak hauek direla: desbideratze metabolikoak, kanpoko faktoreak, estresa eta herentzia.
Zientzialari gehienek ados daude herentziak paper garrantzitsuenetako bat betetzen duela. Anormaltasun genetikoen aurrean, kanpoko edozein estimulazio psoriasia agertzea eragin dezake. Hauek izan daitezke nerbioak, depresioak, anomalia psikoemozionalak, kalitate txarreko arropa materiala, larruazaleko kalte mekanikoak, konposatu kimikoekin intoxikazioak, gaixotasun infekziosoak, etab. Psoriasia tratatzeko metodoak gaixotasunaren trantsiziora murrizten dira sintoma akutuetatik manifestazio asintomatikoetara. Garrantzirik handiena ez da pertsona baten jokaera bakarrik erreakzio garaian, baita psoriasia prebenitzea ere, zeinaren ardura baita prebentzioa.
Psoriasia prebenitzeko metodo nagusiak
Psoriasiaren prebentzioa bizimodu osasuntsua mantentzen eta faktore negatiboak ezabatzean datza. Aldi berean, prebentzioak forma nahiko orokorra du, hau da, beste gaixotasun batzuen garapena saihesteko aukera ematen du, immunitatea hobetzen denez eta gorputzak modu erregularrean funtzionatzen duelako, ingurumen-estimuluei kualitatiboki aurre egiteko probabilitatea handitzen da.
Prebentzioa gorputzaren osasuna mantentzera zuzendutako neurri multzoa da. Zenbait eragin-eremu daude berriro errepikatzen saihesten lagun dezaketenak:
- Kalitate handiko larruazala zaintzeko;
- Dieta bati eutsi;
- Masaje lasaigarria gomendatzen da;
- Ohitura txarrak baztertzea;
- Estresa eta depresioa saihestu;
- Saihestu produktu kimiko korrosiboak azalean eta arnasbideetan sartzea;
- Mantendu gorputzeko oligoelementuen eta bitaminen maila egokia.
Azala zaintzeko
Kalitate handiko eta larruazaleko arreta zorrotza behar da:
- Aldian-aldian egin uraren prozedurak, baita urtaro hotzean ere. Denboraldi bero baterako, dutxa fresko bat erabil dezakezu, isurtzen, eta hotzaldian, bainu epelak erabili soda, gatza, belar eta abar gehituta;
- Garrantzitsua da zure larruazala ondo zaintzea, narritadura eta mozketak ez eragiteko. Erabili belaki bigunak, eta hobe da belaki gogorrak guztiz uko egitea, bestela, berriro errepikatzea posible da;
- Ezabatu xaboi solidoak erabileratik. Era berean, gasolina, kerosenoa bezalako disolbatzaileak sartzea saihestu; Hobe da buruan ilea garbitzea xanpu bereziekin, gaixotasunaren hedapena duten eta psoriasiaren tratamendu gisa jarduteko. Besteak beste, xanpuak, balsamoak eta ukenduak;
- Saihestu larruazaleko pitzadurak sintomak izateko probabilitatea baztertzeko. Bainu edo dutxatu ondoren, garrantzitsua da azala hezetzea, horretarako maskarak, kremak, ukenduak, etab. Honek mintz hidrolipidikoaren berreskurapena bizkortzen du eta ur-galera handitzea ekiditen du. Beharrezkoa da halako bitartekoak egunean behin erabiltzea;
- Barruko hezetasunak maila optimoan egon behar du (% 50-55). Airea lehorregia bada, azala lehortzen hasten da, eta gero pitzatzen. Hezegailuak erabil daitezke;
- Airearen zirkulazioa handitzeak larruazaleko lehortasuna areagotzen du aire girotzaileetan eta zirriborroetan. Halako lokaletan igarotako denbora mugatzea beharrezkoa da;
- Kalte mekanikoak baztertu behar dira. Mozketak, ubeldurak, urradurak, larruazaleko malkoek maiz errepikatzen dute;
- Produktu kimikoak, hala nola, bainugela zaintzeko, gutxien eta babes pertsonaleko ekipoekin soilik erabili behar dira, nahiz eta arnasbideetan esposizio luzea ere kaltegarria izan;
- Moztu azazkalak larruazalean ustekabeko lesioak saihesteko;
- Kosmetika mota batzuek substantzia oldarkorrak dituzte bere osaeran, eta horrek larruazalean eragiten du. Baliteke kosmetiko medikoetara aldatu behar izatea.
Ongizate masajearen aplikazioa
Psoriasiaren prebentzioa are eraginkorragoa da masajea aplikatuz gero. Odol-zirkulazioa estimulatzen duten masaje-teknikak bereziki onuragarriak dira. Odol-zirkulazio aktiboari esker, metabolitoak, toxinak kentzea bizkortzen da eta larruazaleko birsorkuntza prozesua bizkortzen da, eta horrek gaixotasuna areagotzea eragozten du. Masajea behatzak erabiltzean datza plakaren inguruko azala pixkanaka luzatzeko. Beharrezkoa da kaltetutako eremuaren inguruan 2-4 cm-ko eremua harrapatzea. Plakak beraiek ez dira ukitu behar, gaixotasunaren larriagotzeaz gainezka dago. Gorputz osoko masaje bat egin daiteke plaka berriak sortzea saihesteko. Gehienetan bizkarra prozesatu behar duzu, gero gorputz-adarrak eta sabelaren amaieran masajea egitera. Saihetsak ondo erantzuten dio estutu eta igurtziei. Prozeduraren iraupena 10-15 minutukoa da.
Elikadura eta dieta egokia
Elikadurak zeregin kritikoa du ia gaixotasun kroniko guztien garapena prebenitzeko, eta psoriasia eta haren prebentzioa ez dira salbuespena. Badira emaitza positiboak eman ditzaketen dieta plan batzuk, hala nola Pegano dieta, baina funtsa berdina da eta substantzia kaltegarriak ezabatzea da. Elikagaien efektu negatiboengatik gertatzen dira berriro. Hau da, hain zuzen, psoriasia gibeleko kaltea gaixotasunaren ikastaro ezaugarri bat dela justifikatzen du.
- Ez jan plater frijituak, pikanteak, gaziak eta ozpinetakoak. Kontserbak ere baztertu, erdi-landutako produktuak kantitate txikietan kontsumitu daitezke, baina etxean egindakoak bakarrik. Jan elikagai galkorrak kontu handiz. Horrek guztiak digestio-hodian elikagaiak prozesatzeko prozesua kaltetzen du;
- Ez jan zitrikorik, oso alergenikotzat hartzen baitira fruitu. Zitrikoen osaeran ere koltxizina dago, azido folikoa suntsitzen duena, eta, aldi berean, larruazala birsortzeko osagai garrantzitsuetako bat da;
- Ez da gomendagarria artoa jatea;
- Bananak, mangoak eta marrubiak direla eta errepika daitezke;
- Debekatuta dago gozokiak jatea, baita irin produktuak ere;
- Patatak jatea onargarria da, baina asko murriztu behar da. Hau potasio eduki handia dela eta. Sodioarekin erreakzionatuz, kaltzioa antagonizatzen dute. Kaltzioa garrantzitsua da hanturazko erantzunari aurre egiteko;
- Haragi gantzak gutxitu behar dira, batez ere txerrikia eta arkumea. Ordeztu haragi dietetiko gehiagorekin;
- Alergeno handiko elikagaiak hauek dira: arrautzak, tomateak, kafea, txokolatea, eztia eta perretxikoak;
- Esnekiak osasungarriak dira, proteina eta gantz asko dituztelako. Gazta, esnea, labeko esne hartzitua eta gazta dietan sartzea gomendatzen da. Aminoazido garrantzitsuenei esker, gorputz osoan erreakzio biokimikoen ibilbidea normalizatzen da. Aldi berean, kaltzio-eduki handia hantura kentzen laguntzen du, baita manifestazio alergikoak ere;
- Psoriasia tratatzea eta prebenitzea ondo funtzionatzen du landareetan oinarritutako elikagaiekin, hala nola barazkiak, frutak eta belarrak. Hala ere, gordinik jan behar dira. Azenarioak propietate onuragarriak ditu, A bitaminari esker. Osagai honek larruazaleko metabolismoa normalizatzen du eta birsorkuntza azkarrago egiten laguntzen du;
- Porridge dietan egunero egon behar da. Zereal erabilgarrienak hauek dira: garia, oloa eta buckwheat;
- Psoriasiaren tratamendu azkarrena lortzeko, likido asko edan behar duzu, zukuak, ura, ur mineralak, teak eta abar barne;
- Intolerantziaren bat baduzu, saihestu alergenoak erabiltzea. Ñabardura hau bertaratutako medikuaren laguntzarekin zehazten da.
Alkohola eta erretzeari uztea
Ez dago datu fidagarririk alkoholak gaixotasuna eragin dezakeen ala ez, baina jakina da dagoeneko garatuta dagoen psoriasia duten pazienteetan gaixotasunaren bilakaera asko areagotzen dela edateak. Gainera, gaixotasunaren ohiko forma arrunta forma larriago batean orokortu daiteke, adibidez, eritroderma psoriasikoa.
Erretzeari dagokionez, dena zertxobait errazagoa da. Gaixotasuna bera eragin dezakeela eta gaixotasunaren egungo forma areagotu dezakeela nabaritzen da. Egunean 20 zigarro edo gehiago kontsumitzen dituzten pertsonak bereziki arriskuan daude. Arazo nagusia immunitate-sistemaren jarduera gutxitzea da oxigeno faltagatik eta muskulu-tonuaren eta horma baskularren ahultzearen ondorioz. Garrantzitsua da erretzeak odol-zirkulazioa areagotzea kapilarren bidez, baita antioxidatzaileen babesa kentzea ere.
Bizimodu osasuntsua
Bizimodu osasuntsua larruazaleko ongizatean eragiten duten oinarrizko faktoreetako bat da. Garrantzitsua da eguneroko errutina ona izatea, nahikoa lo egitea barne. Medikuek maizago gomendatzen dute naturara ateratzea, aire freskoa, itsasora, estazioak, sanatorioak.
Jarduera fisikoak gorputzaren egoera osasuntsu bat berreskuratzen laguntzen du, hori baita gaixotasunak prebenitzeko faktore nagusia. Kirol jarduerak bikainak dira, batez ere fitness eta igeriketa. Horrelako neurriak sistema immunologikoa indartzeko aukera ematen du, baita nerbio-tentsioa kentzeko ere.
Antistress
Nahasmendu psikoemozionalak eta tentsioak gaixotasunaren bilakaera negatiboki eragiten du eta sarritan bere agerpena eragiten dute. Prebentzioan berebiziko garrantzia du egoera emozionalaren eta nerbio-sistemaren normalizazioa eta egonkortasuna. Kanpo-estimuluak ahalik eta gehien baztertzen saiatu behar duzu. Yoga eta meditazioa bezalako antzinako praktikek, baita aparteko loak ere, horretan lagun dezakete. Egoera larriagoetan, lasaigarriak erabiltzen dituzte edo infusioekin konpontzen dira.
Psoriasia nerbio-sistemaren nahasteak badakartza - buruko mina, loaren nahasteak, urduritasuna, orduan botikak erabil daitezke. Eraginkorra - motherwort, valeriana, Nervo-Vit. Lo egiteko ereduak normalizatzeko, immunitate-sistemaren gaitasuna areagotzeko eta estresarekiko erresistentzia hobetzeko aukera ematen dute.
Zaila da emaitza bat lortzea zeure ahaleginik egin gabe, dena lasaiago hartu behar duzu.
Lana
Lanbide batzuk kategorikoki desegokiak dira psoriasia gaixo batentzat. Faktore kaltegarriak hauek dira: tenperatura altua, gelan lehortasun edo hezetasun gehiegi, produktu kimikoen erabilera. Era berean, lanbidea aukeratzeak ez luke nerbio-estres maila handia duten espezialitateetan erori behar, baita kalte mekanikoen arriskua ere. Hobe da alergeno handiko inguruneetatik urrun egotea.
Bitamina konplexuen erabilera
Bitaminak oso eragin onuragarria dute gaixotasunaren garapenean ez ezik, prebentzioan ere. Immunitate sendoari esker, berriro errepikatzea saihestu daiteke, honekin batera, metabolismoa hobetzen da, eta horrek eragin onuragarria du larruazaleko egoeran. Bitamina garrantzitsuak hauek dira:
- A - keratinizazioaz arduratzen da, eta horrek nabarmen azkartzen du larruazalaren birsorkuntza;
- E - Batez ere bere efektu antioxidatzaileengatik estimatua. Halaber, metabolismoan dauden anomaliak saihesten ditu eta DNAren sintesiaren osagai gisa jokatzen du;
- D - fosforoa eta kaltzioa trukatzeko substantzia erregulatzailea da. Aldi berean, epidermisaren birsorkuntza estimulatzen du eta mintza, egitura zelularra normalizatzen du;
- B taldea - larruazaleko metabolismoan aktiboki parte hartzen dute, oxigenoaren xurgapena hobetzen dute. Larruazaleko elementuek ongi erantzuten diote B bitaminaren presentziari, nerbio-sistemaren normalizazioak erakusten duena.
Gehienetan, bitamina edo prestakinen eduki handia duten produktuak erabiltzen dira. Gomendatua - Undevit, Geksavit eta Dekamevit, baina medikuaren gomendioetan oinarrituta erabili behar dira.
Botikak
Botikak hartu aurretik medikuarekin kontsultatu behar da. Zenbait kasutan, agenteek, aitzitik, gaixotasunaren areagotzea eragiten dute, eta hori sintomak areagotzen dira. Saihestu egin behar da litiozko prestakinak erabiltzea, baita urrea eta betablokeatzaileak dituztenak ere.
Edozein, kaltegabeena ere, lehen begiratuan, gaixotasunek psoriasia eragin dezakete. Beharrezkoa da gaixotasun guztien tratamendu puntuala egitea. Goiko arnas aparatuko gaixotasunak askotan psoriasia areagotzen du.
Klimatoterapia, izpi ultramoreak
Erradiazio ultramoreak eragin onuragarria du psoriasiaren garapenean eta bere prebentzioan. Pazienteei 5-10 minutuz eguzkia hartzeko agindua ematen zaie, errekuntza onartezina da. Gainera, itsasoko urak eragin positiboa du, batez ere Itsaso Hilekoa, nahiz eta adierazle hau indibiduala izan, aitzitik, batzuei kalte egiten die. Larruazaleko zauriak itsasoko uretan igeri egiteko kontraindikazio bat dira. Larrialdi batean, ez duzu igeri egin behar. Klimoterapia egiteko denbora banan-banan egokitu behar da.
Eguzkia hartzerakoan, babes kremak erabili behar dituzu. Eguzkia hartzeak eragin onuragarria izango duen ala ez esango du bertaratutako medikuak, bestela gaixotasuna areagotzeko arrisku handia dago.
Trauma
Lesioak psoriasia eragin dezaketen manifestazio oso arriskutsuak dira, baita areagotu ere. Horrek bigarren mailako infekzio arriskua areagotzen du ebaki eta urraduragatik. Plakak askotan agertzen dira lesioen inguruan. Saihestu lesioen sorrera ahalik eta gehien.
arropa
Kalitate handiko eta arropa egokia bezalako faktore bat da psoriasia edo bere errepikapena prebenitzeko printzipioetako bat. Material naturalez egindako ehun bigunez egindako arropa erabiltzea gomendatzen da, hobe da kolore argia izatea. Honek plakako lesioak saihesten lagunduko du eta larruazaleko mina murrizten du. Kolore argiagoak zilarrezko ezkatak gutxiago ikusten lagunduko du. Lihoa, kotoia eta beste ehun leunak aproposak dira oherako. Saihestu artilezko jertseak eta antzeko material narritagarriak janztea.